Они похудели?

[svyatogorodski]

ЗОЖ – это вообще пиздёж. С. Шнуров из Ленинграда.

Некоторые мои знакомые (почему-то, в основном, всё прекрасного пола) уже давно обзавелись браслетами-трекерами и внимательно считают число шагов в день, ориентируясь на магическое число в 10К шагов. Ведь всем известно, что это и есть золотая норма ЗОЖ. Типа, ученые подсчитали. И надо же, оказывается, это еще одна городская легенда -- число придумали в качестве пиара к первому трекеру, выпущенному перед олимпиадой в Токио и названному Manpo-Кei, что в переводе с японского означает «измеритель десяти тысяч шагов». А смысл в том, что это больше того, что проходят за день в среднем, но в пределах разумного, а, главное, легко запомнить. И вся магия.

Comments

[kelevraa.livejournal.com]

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался.“ Типа Черчиль.

„Единственный спорт, которым я занимаюсь — это, время от времени, е*у моделей.“ Какой-то хрен с горы.

[svyatogorodski.livejournal.com]

А кто сказал, что здоровый образ жизни — это путь к долголетию? Может, это способ жить и умереть здоровым?

[kelevraa.livejournal.com]

Все хорошо в меру.

[ahmash.livejournal.com]

...и про пользу бокала вина тоже напиздели...

[profi.livejournal.com]

У меня нет наручного трекера, но есть программа в телефоне. Я в нее иногда заглядываю.

В Самсунге ЗОЖная программа определяет число необходимых шагов исходя из веса/роста (BMI) и возраста. У меня, например, это число — 6 тыс. шагов. Хотя 10 тыс. — красивое число, скорее всего таки городская легенда. Но! При небольшой туристской и хозхяйственной активности 10 тыс. набираются довольно быстро. Ничего экстраординарного. В путешествиях 10 — 20 тыс. — норма.

[svyatogorodski.livejournal.com]

Да? А чем теперь объясняют, что у французов холестерин в норме? Оливковым маслом?

[svyatogorodski.livejournal.com]

В путешествиях, понятно. Может и поболе выйти, если по плоскотине.

[alexcohn.livejournal.com]

Знакомый хвастался недавно, как он этот трекер на**л, пройдя за сутки больше ста тысяч шагов.

[ahmash.livejournal.com]

Комбингацией факторов состава диеты.

Первоисточник про бокал вина в день — реклама винодельни (если не ошибаюсь немецкой) начала прошлого века.

[svyatogorodski.livejournal.com]

А шаги специально делал покороче и почаще?

У меня часы меряют, когда я скажу — бег, плавание, походы, можно и велик. Маршрут, темп и прочее. Вот сегодня я наконец (в этом сезоне) относительно нормально пробежал большой круг в 23 км, там много подъемов, так что в среднем шаг короткий. По прибору получается, что 175 шагов в секунду в среднем, умножив на время пробежки получаем— под 25К шагов.... Чтобы повторить подвиг вашего знакомого мне бы пришлось бежать под 100км (конечно, есть и такие любители, но их уже очень мало).

[ionial.livejournal.com]

ну или отходить без перерыва часов пятнадцать. 7к шагов в час это не очень интенсивная ходьба, но и она через несколько часов может приесться.

[svyatogorodski.livejournal.com]

За сутки можно 100км и пройти... уж не знаю, что легче, но в любом случае будет несладко.

[alexcohn.livejournal.com]

Он больше шел, чем бежал: "от моря до моря", 73 км за один день (16 часов 40 минут), перепад высот +2270 -2060.

[svyatogorodski.livejournal.com]

А, ям-ле-ям (от Кинерета), тогда понятно.

[beobahter.livejournal.com]

Когда немцы в начале Первой Мировой захватили всю Бельгию и пол-Франции, то некоторые части в первый месяц войны проходили по 35 км в день. И не просто так, а с боями и в полной выкладке, а это 30 кг.

[svyatogorodski.livejournal.com]

25-30км – нормальный поход, 6-10 часов ходу. А 75км в день – это другое.