Я сейчас сильно увеличил километраж (была одна неделя 80км). Но при этом медленнее, чем раньше. Пока только ахиллы прошли, еще два месяца назад с ниим одни проблемы были... Колено может болеть от ста вещей, а не от того что вы думаете. У меня оно немного стало чувстоваться после 8-10-12км -- когда мышца бедра устает, она тянет связку (а не ударом вы там что-то портите). Соответственно, я останавливаюсь, т.к. мне травмы не нужны. Но время до того момента, когда начинает тянуть, увеличивается по мере тренировок (мышца накачивается). Вчера 16 пробежал, колено не мешало.