Почему именно в Индии берут начало йога, тантрический секс и всякие духовные практики, когда мысленно преодолеваются большие расстояния, высвобождаются энергии и так далее? Кажется, я ненароком нашел ответ на этот естественый вопрос. Да потому, что заниматься вместо этого обычной физкультурой, сексом и преодолением расстояний с высвобождением энергий в индийские плюс 40 просто за@$&шься!
В начале сезона была пара
статей, что год будет очень жарким. Я привычно подумал, что алармисты климатологи пиарятся про ожидаемое среднее на БВ через десять лет..., и промазал. Весна была идеальная, всего пара хамсинов на день-два, но начиная с июня просто пипец. В Иорданской долине уже пару раз были все 48, а у нас волны жары дней по пять (выше среднего градуса на 3-4), и день-два перерыв. При том что в норме такие волны летом вообще должны быть редкостью. Короче, в Израиле последние лет 20 становится ощутимо жарче, это факт.
До (относительно) недавнего времени я не бегал летом больше 5-6км (особенно не на плоскости). Где-то в мае я еще пробегал на длинной недельной пробежке кружок 10км со спуском в Иерусалимский лес (общий подъем/спуск двести с небольшим) и возвращался к этому уже в октябре/ноябре. Четыре года назад, запасшись часами с пульсом,
я рискнул пробежать этот круг в хамсин, когда в 7 вечера еще было градуса 32. Одно из преимуществ там в том, что главный подъем -- метров 100 на гору Герцль -- делаешь в первые 3км, пока еще не сжарился, потом спуск в лес, и остается только подъем оттуда метров 70-80, что и есть главный челендж. Но в этот сезон я решил скинуть максимальную длинную пробежку с зимних 22км только до 14км и перепада метров в 300 (спуск в Эйн Керем). Естественно, с главной целью тренировать выносливость и бежать намного медленнее, чем зимой. Стараешься не выводить пульс из зеленой (т.е. третьей из пяти) зоны, замедляясь, сколько надо. Получается где-то на 20-30сек медленне на км, чем было бы зимой на том же пульсе (хотя зимой можно и не ограничивать пульс так жестко). Но все равно, часа за полтора с копейками управлялся. До 25С с влажностью 60-70% я как-то дотянул, и даже приспособился обходиться без воды -- в паре мест ирия поставила фонтанчики, но летом из них идет вода температуры 30-40 градусов (зависит от солнца). Хотя подъем из Эйн Керема (150м вверх на 9-11 км) уже и получался ненамного быстрее, чем быстрым шагом. Положительный результат, кстати, вполне заметен на более коротких, но быстрых пробежках в летнюю жару, но сегодня уже вышло too much. Или too hot. И это при том, что в качестве исключения я взял литр воды и все выжрал. Сейчас очередная волна жары. Я выполз в 7 часов, был 31 градус и 30% влажность. Вода из холодильника в бутылке нагрелась до окружающей среды минут за 20-30, но все приятней, чем из муниципального фонтанчика. Первый подъем -- метров сто на пятом-шестом км еще туда сюда, но из Эйн Керема замедлиться так, чтобы не перегреться и держать пульс, уже не получилось никак. Полушагом, полутрусцой закончил десятку, и сел остывать. Получилось так себе -- ветра нет, камень теплый (теплее 36, хотя солнце ушло полчаса назад). Чуток потянуло ветром только на горе Гецль наверху. Заодно намного приятнее, чем сидеть на камне, было прислониться к металлическому забору -- у металла низкая теплопроводность, он остыл до 30 сразу после заката, воспринималось, как охлаждающее...
Короче, может, индусы правы, и, вместо тренировки выносливости, летом надо расти духовно. Сидишь себе дома, можно еще и вентилятор или кондиционер включить и, медленно дыша по тантрическим практикам, не торопясь представляешь, как преодолеваешь первый подъем, потом спуск в Эйн Керем, потом подъем оттедова. Главное -- концентрироваться получше и очень четко, во всех деталях представлять первый подъем с его поворотами, потом второй... Что-то в этом есть.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
